sexta-feira, maio 12, 2017


Programa indique um amigo do Booking

Boa tarde!
Tudo bem?
Hoje vim divulgar o programa indique um amigo do Booking.

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quarta-feira, maio 10, 2017


Guest Post: Benefícios do Ovo para Saúde

Bom dia,

Segue abaixo uma postagem feita pelo Matheus Bertoluci, como tem me enviado postagens interessantes, venho compartilhando aqui no blog:


Fonte da imagem aqui.



O ovo de galinha é um dos alimentos mais consumidos no mundo. Desde academias até restaurantes, faz parte do cardápio de boa parte da população, compreendendo diferentes faixas etárias, classes sociais e países. Trata-se de um alimento rico em proteína, além de elementos importantes para o corpo, como o ferro, zinco e potássio, além de muitos outros.

É importante entender que o ovo de galinha tem duas divisões básicas. A clara, camada mais externa, rica em albumina, e a gema, rica em ferro e outros nutrientes importantes. A albumina é uma proteína, avaliada como uma das partes mais benéficas do ovo para a saúde.

A gema, camada interna do ovo, de tom amarelo, já foi apontada como perigosa para o consumo, porém estudos modernos apontam que é muito benéfica para a saúde. Vitaminas de diversos complexos estão presentes, além de ser fonte de muitos nutrientes vitais.

Ovo causa colesterol?

Quando consumidos em excesso, a maioria dos alimentos é prejudicial para a saúde. Não é diferente com o ovo. Caso seja consumido em grandes quantidades diárias, pode oferecer complicações para a saúde. Quanto ao colesterol, quando consumidos de maneira equilibrada, os ovos não têm efeito negativo, muito pelo contrário, ajudam na prevenção. O também ovo contêm muitos nutrientes benéficos que comprovadamente possuem um efeito benéfico sobre o metabolismo da glicose, ajudando a diminuir o risco de diabetes tipo 2.

Ovo melhora a visão?

Sim, o ovo tem importantes elementos que ajudam no combate de doenças relacionadas aos olhos e, também, melhoram o desempenho da visão. Os carotenóides são importantes no combate à degeneração ocular, principalmente com a luteína e zeacantina, nutrientes muito importantes para a visão.

Ovos previnem doenças cardíacas?

Outro mito que se criou foi em relação ao efeito de ovos em relação à doenças cardíacas. O consumo de ovos não piora a situação cardíaca, sendo que um estudo da escola de saúde da Universidade de Harvard concluiu que os ovos ajudam na prevenção de doenças do gênero, prevenindo coágulos e AVCs.

Benefícios do ovo para musculação

Quem frequenta academias já deve ter notado o ovo como importante elemento da dieta de muitos atletas. Um dos principais motivos é por auxiliar na reconstituição muscular, algo que faz com que o corpo cresça e se regenere. Outro efeito interessante é evitar a flacidez no corpo.

Os elementos mais procurados por atletas e frequentadores de academias estão na clara do ovo. Alguns optam por apenas consumir a clara, porém, também recomenda-se o consumo moderado das gemas. Nutricionistas podem projetar uma dieta equilibrada com ovos.

Ovos e o emagrecimento

Os ovos são praticamente neutros dentro de uma dieta. Não proporcionam o emagrecimento de forma direta, porém, podem ser uma importante alternativa indireta. Um ovo cozido apresenta aproximadamente 70 calorias, algo que lhe posiciona como um alimento pouco calórico. Quando consumida apenas a clara, esses números caem ainda mais.

Por não ser um grande vilão no emagrecimento e proporcionar a saciedade, trata-se de uma ótima opção. Tome muito cuidado com o modo de preparo, pois o ovo frito e algumas outras misturas podem fazer com que o alimento torne-se pesado dentro da dieta.

Ovos previnem o câncer

Estudos conduzidos por faculdades de referência e centros de pesquisa apontam que o consumo regular de ovos auxilia na prevenção ao câncer, principalmente o câncer de mama, um dos mais comuns nas mulheres. Quando fritos ou fervidos, os ovos acabam perdendo alguns elementos. Recomenda-se o consumo mais natural possível. Em levantamento feito com mulheres que consomem ovos diariamente, a incidência de câncer de mama foi 24% menor.

Benefícios do ovo para o cérebro

Além de todos os benefícios já citados, o ovo também é importante para o desenvolvimento intelectual. Nutrientes como os ácidos graxos, ômega-3 e vitamina B12 ajudam na melhora do desempenho cerebral, além da vitamina D, que é uma moduladora do desenvolvimento. Também é preventivo, diminuindo a incidência do Mal de Parkinson e Alzheimer para quem consome diariamente.

Ovo: melhora unhas e cabelos?

Sim, o consumo de ovos também é importante para termos estéticos. Minerais como o enxofre ajudam na manutenção de cabelos e unhas bonitos, além de acelerarem o crescimento. Neste caso, os tratamentos podem ser feitos com o consumo do ovo ou até mesmo com a aplicação de máscaras ou a utilização de produtos derivados.

Quantos ovos comer por dia?

Essa é uma pergunta que os nutricionistas ouvem regularmente. Cada dieta exige uma projeção específica. Normalmente, a recomendação é do consumo de até 2 ovos por dia, porém, isso pode alternar conforme a rotina de cada pessoa.

Quantas calorias tem um ovo?

As informações nutricionais do ovo também são muito importantes. Um ovo cru tem 143 kcal (em média), enquanto um ovo cozido tem 146 kcal e um ovo frito dispara para 240 kcal. O colesterol de um ovo cru é de 356 mg, enquanto o ovo cozido fica próximo, com 397 mg. O ovo frito, novamente, é um vilão. Cada ovo frito tem 516 mg de colesterol.

Em relação a gorduras, o ovo cru tem 8,9g, enquanto o ovo cozido tem 9,5g e o ovo frito 18,6g. Os números em relação ao ovo cru e ovo cozido têm poucas diferenças, sendo a maior delas em relação à Vitamina A (ovo cru tem 79mcg contra 32 mcg do cozido) e o colesterol.

Guest Post por Matheus Bertoluci
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quarta-feira, abril 26, 2017


Pontos Turísticos de Poços de Caldas


Guest Post por Matheus Bertoluci



Vocês conhecem Poços de Caldas? É uma cidade no Sul de Minas Gerais, que tem mais ou menos 165 mil habitantes. A verdade é que ela é uma graça: muito arborizada, de ar puro, com pessoas muito gentis e solícitas e, ainda, é abraçada pela Serra de São Domingos! É, praticamente, amor a primeira a vista! O município atrai visitantes do país inteiro, muitos, em busca de suas belezas naturais e também pelas famosas águas que curam! Não tem um final de semana que a cidade está vazia! Pelas ruas, você sempre irá encontrar algum turista explorando o município mineiro. E quando o assunto é turismo, a cidade é show! São vários pontos turísticos que conseguem agradar todos os públicos, principalmente, aquelas pessoas que estão à procura de momentos de tranquilidade ou que pretendem entrar em contato com a natureza! Eu indico muito um final de semana ou até passar alguns dias de férias por lá! Esse post é justamente para você conhecer as principais atrações turísticas de Poços de Caldas! Certeza que ao final do texto, você vai ter vontade de colocá-la no seu roteiro de viagens!


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Thermas Antônio Carlos - Poços de Caldas
Eu já começo com essa dica, porque é um lugar que acho lindo! O prédio fica bem na área central da cidade e conta com uma arquitetura fantástica! Essa é só a primeira impressão! Quando você começa a conhecer a parte interna, certamente, você vai ficar ainda mais admirado: o prédio histórico é muito bem cuidado e conta com jardim de inverno e espelho d´água maravilhosos! Provavelmente, você já assistiu o filme Titanic! Então, lembra do elevador onde os personagens principais se locomovem pelo navio? Nas Thermas Antônio Carlos tem um muito parecido e que funciona normalmente! Parece até bobeira, mas é uma experiência interessante andar nele!  Bom, agora que já falei da parte visual do local, é hora de comentar um pouco a respeito dos serviços! Por lá, você pode agendar um banho de água sulfurosa, uma massagem, sauna e tratamentos estéticos como, por exemplo, limpeza de pele. Conversando com o pessoal de lá, descobri que os moradores pouco utilizam o espaço. Muitos nem conhecem! Uma pena, porque o espaço é fantástico e passou por reforma há pouco tempo.


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Passeio de Teleférico em Poços de Caldas
Apesar de algumas pessoas terem medo de altura, essa aventura vale à pena, porque possibilita uma visão privilegiada da cidade. O teleférico, que é chamado de bondinho pelos moradores locais, tem um percurso de mais ou menos 1,5 mil metros, que vai levar você do centro da cidade até o topo da Serra de São Domingos. A viagem é bem rapidinha: menos de dez minutos! Lá você vai encontrar a imagem do Cristo Redentor, a 1,6 mil metros acima do nível do mar. São cerca de 20 cabines em funcionamento. Nos feriados tem até fila de espera, de tão concorrido que é.


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Cristo Redentor
Já que eu comecei a falar do Cristo Redentor no tópico acima, é legal dar continuidade! Bom, quando você chega no alto da Serra e se depara com o monumento é uma sensação incrível! Você vai sentir aquele ventinho batendo no seu rosto e vai observar toda a cidade lá do alto! Um dos principais cartões postais do município também conta com algumas curiosidades: foi construído em apenas três meses, pesa mais de 100 toneladas e tem 16 metros de altura! Outra maneira de chegar ao local é por uma trilha que tem início na Fonte dos Amores que, diga-se de passagem, é bem cansativa! Você também pode optar por ir de carro!  Caminhando um pouquinho a pé, você vai chegar a mais um atrativo: a rampa de paraglider. O local é perfeito para a prática do voo ou apenas para sentar na grama e apreciar a bela paisagem!

Fonte da Imagem aqui

Pedra Balão
Outro lugar para você conhecer na Serra de São Domingos é a Pedra Balão, que é no mínimo curiosa! Parece coisa de gente doida, porque são várias pedras sobrepostas. Juntas, elas formam um monumento de dez metros. Essa é outra possibilidade de ver a cidade do alto e, ainda, tirar belas fotos!


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Parque José Affonso Junqueira
Quando eu falo que a cidade é linda, tem gente que acha que é exagero! Mas volto a reafirmar que não é! Mais uma prova disso é o Parque José Affonso Junqueira! Com belos jardins e bancos espalhados por todos os lados, é uma ótima opção para passar uma tarde jogando conversa fora ou até tomando café! Dentro do Parque tem o Café Concerto: local aconchegante e intimista! Por lá você também vai se deparar com um a fonte luminosa e com o Palace Casino, uma das construções mais importantes do município.


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Praça Pedro Sanches
Coladinha no Parque, a Praça é mais um ponto turístico que é a cara de Poços! É muito comum ver pessoas de mais idade sentadas nos bancos e conversando, o que dá mesmo aquela sensação de estar em uma cidade do interior. No local também tem um coreto que recebe apresentações culturais: Banda Maestro Azevedo, o Projeto Cores do Coreto, entre outras.


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Fonte da Imagem aqui.
Cascata das Antas
Com vontade de entrar ainda mais em contato com a natureza e ouvir o barulho da água? Outro passeio imperdível em Poços de Caldas é visitar a Cascata das Antas! Há uma queda d’água de mais ou menos 50 metros de altura que é linda! Com os cânions que foram se formando com o tempo no entorno do ponto turístico, dá até para sentar e fazer uns minutinhos de meditação. Se não bastasse isso, no local também tem as ruínas da primeira usina hidrelétrica instalada por lá.  As ruínas rendem belas fotos!


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Fonte da Imagem aqui.

Fonte dos Amores
Os casais precisam passar por esse local! Tem todo um ar romântico que o próprio nome já diz: Fonte dos Amores! Não deixe de observar a água que cai pelos degraus de pedra no meio de um bosque. No espaço existem, ainda, cinco fontes de água mineral e uma estátua de dois jovens abraçados que simboliza o amor. Algo curioso: vários macaquinhos passeiam e interagem com os visitantes! É uma fofura!


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Fonte da Imagem aqui.
Eu poderia falar muito mais sobre outros pontos turísticos de Poços de Caldas: Cachoeira Véu das Noivas, Praça dos Macacos e Fonte do Leãozinho – ambas com águas sulfurosas, Mercado Municipal, entre outros! Mas esses eu deixo para uma próxima! Até porque não vão faltar oportunidades! Uma coisa é certeza: você vai amar a cidade! Se for visitá-la após essas dicas ou se já visitou, conte como foi sua experiência!
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Quer Participar?

Você tem alguma dúvida, sugestão?
Quer mandar fotos dos DIY que você fez no seu casamento?
Quer contar como foi sua e-session, first look, seu casamento, seu trash the dress?

Então mande fotos e seu relato para publicarmos para o e-mail: casaroubike@gmail.com .


Recomendo !