Esta é uma postagem colaborativa, mas resolvi compartilhá-la pois acho que é um tema interessante para todos nós:
"Com o passar do tempo e o stress diário a nossa
memória tendem a ficar fraca e não conseguir armazenar informações, por isso
com o tempo pode vim a surgir os esquecimentos e perca de memória, ou até mesmo
guardar algo em algum lugar e simplesmente esquecer aonde colocou o objetivo,
isso é comum.
Porém o que muitas pessoas não sabem é que é
possível levar para o seu cardápio alimentos ricos em nutrientes e vitaminas
que ajudam ainda mais a estimular a sua memória de maneira que ajude também a
saúde do seu corpo.
Conheça os 5 alimentos que não podem faltar em seu cardápio:
Alimentos como peixes, frutas e sementes, contém
ômega 3 que é um dos principais componentes das células do nosso cérebro,
alimentos como estes facilitam a comunicação entre as células e melhora ainda
mais a memória, as frutas cítricas também é um ótimo alimento para estimular os
neurônios, ajudando assim seu raciocínio e memória.
O Salmão além de rico em ômega 3, melhora o
desempenho e o funcionamento do cérebro para o armazenamento de informações.
Outro alimento muito importante são as nozes, ela
também é rica em ômega 3, tem muita vitamina E, além de ser um alimento
antioxidante é trabalhar atuando para evitar o esquecimento.
O Triptofano é um aminoácido encontrado no leite
que tem o objetivo de melhorar o desempenho do cérebro.
Um alimento rico em vitamina B6 é o Gérmen de
trigo ajuda na transmissão e regulagem de informação que são armazenadas em
nosso cérebro.
Além disso há suplementos alimentares
naturais como o caso do Genius X e do Intelimax
IQ que ajudam muito para aumentar o desempenho e capacidade de absorção
de informações para o seu cérebro. Por serem de base natural não existe
problema algum em fazer a indigestão, porém recomenda-se que antes de fazer o
uso consulte um médico para que ele possa indica a dosagem ideal para você.
É extremamente importante manter um rotina de
descanso e possuir uma excelente noite de sono, para que esses alimentos sejam
o principal aliado do seu cérebro, você precisa fazer a ingestão de um deles
pelo menos 1 vez ao dia.
Ingerir bastante salada é importante, suco de
frutas naturais, na verdade levar uma vida saudável é importante não só para o
seu cérebro mais também para o seu corpo.
A perca de memória pode estar relacionada a
diversos fatores, por isso é importante manter a sua saúde sempre em dia,
praticar exercícios mentais também ajuda a fortalecer ainda mais a mente,
suplementos podem ser uma opção para quem não consegue manter uma vida saudável
regulamente."
Guest Post por Regina Silva
Preciso me alimentar melhor.
ResponderExcluirbjokas e um lindo fds =)
Dicas valiosas, eu procuro sempre que possível comer algum desses alimentos, mais confesso que preciso me alimentar melhor!
ResponderExcluirBeijos