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5 Alimentos que ajudam a melhorar a memória (Guest Post por Regina Silva)

Esta é uma postagem colaborativa, mas resolvi compartilhá-la pois acho que é um tema interessante para todos nós:

"Com o passar do tempo e o stress diário a nossa memória tendem a ficar fraca e não conseguir armazenar informações, por isso com o tempo pode vim a surgir os esquecimentos e perca de memória, ou até mesmo guardar algo em algum lugar e simplesmente esquecer aonde colocou o objetivo, isso é comum.
Porém o que muitas pessoas não sabem é que é possível levar para o seu cardápio alimentos ricos em nutrientes e vitaminas que ajudam ainda mais a estimular a sua memória de maneira que ajude também a saúde do seu corpo.

Conheça os 5 alimentos que não podem faltar em seu cardápio:

Alimentos como peixes, frutas e sementes, contém ômega 3 que é um dos principais componentes das células do nosso cérebro, alimentos como estes facilitam a comunicação entre as células e melhora ainda mais a memória, as frutas cítricas também é um ótimo alimento para estimular os neurônios, ajudando assim seu raciocínio e memória.



O Salmão além de rico em ômega 3, melhora o desempenho e o funcionamento do cérebro para o armazenamento de informações.

Outro alimento muito importante são as nozes, ela também é rica em ômega 3, tem muita vitamina E, além de ser um alimento antioxidante é trabalhar atuando para evitar o esquecimento.

Ovo é um alimento rico em vitamina B12 que ajuda na formação das células do cérebro, aumentando a funcionalidade do armazenamento de informações. A gema de ovo tem acetil colina que é um componente importante para as funções cognitivas do cérebro.

O Triptofano é um aminoácido encontrado no leite que tem o objetivo de melhorar o desempenho do cérebro.

Um alimento rico em vitamina B6 é o Gérmen de trigo ajuda na transmissão e regulagem de informação que são armazenadas em nosso cérebro.

Além disso há suplementos alimentares naturais como o caso do Genius X e do Intelimax IQ que ajudam muito para aumentar o desempenho e capacidade de absorção de informações para o seu cérebro. Por serem de base natural não existe problema algum em fazer a indigestão, porém recomenda-se que antes de fazer o uso consulte um médico para que ele possa indica a dosagem ideal para você.

É extremamente importante manter um rotina de descanso e possuir uma excelente noite de sono, para que esses alimentos sejam o principal aliado do seu cérebro, você precisa fazer a ingestão de um deles pelo menos 1 vez ao dia.

Ingerir bastante salada é importante, suco de frutas naturais, na verdade levar uma vida saudável é importante não só para o seu cérebro mais também para o seu corpo.

Se após um período determinado de tempo mesmo levando uma vida saudável, não obtive retorno e os esquecimentos e apagões de memória ainda persistirem, procure um médico para que possa constatar quais são as causas desse problema.


A perca de memória pode estar relacionada a diversos fatores, por isso é importante manter a sua saúde sempre em dia, praticar exercícios mentais também ajuda a fortalecer ainda mais a mente, suplementos podem ser uma opção para quem não consegue manter uma vida saudável regulamente."

Guest Post por Regina Silva

Comentários

  1. Preciso me alimentar melhor.

    bjokas e um lindo fds =)

    ResponderExcluir
  2. Dicas valiosas, eu procuro sempre que possível comer algum desses alimentos, mais confesso que preciso me alimentar melhor!
    Beijos

    ResponderExcluir

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