Oi minhas lindas e saudáveis!!!!
Como foi o saldo da semana hein? O meu foi melhor do que eu esperava, consegui voltar ao meu peso ideal: 54,450 Kg, uhulllllllllllll!!!
Pois é flores agora parto pra próxima etapa que é a mais difícil, consolidar esse peso, sem ter o efeito sanfona, esse ano eu já havia chegado ao meu peso ideal e nessa fase da dieta dukan comecei a jacar, e aos poucos recuperei 4,5 kg, então sei que se eu realmente não me cuidar nessa nova fase da dieta corro um sério risco de recuperar o peso perdido...
E como não quero mais essas gordurinhas de volta pra mim, agora minha meta será permanecer firme e forte na fase de consolidação do peso na Dieta Dukan, essa fase abre um bom leque de opções para comer, só que o problema é que eu fico com medo de não conseguir me controlar nas porções permitidas... Essa etapa de divide em duas partes os primeiros 23 dias tenho direito a uma refeição de gala por semana, uma fruta por dia, comer todos os dias vegetais (exceto quinta), duas fatias de pão integral, e na segunda fase de 22 dias tenho direito a duas refeição de gala por semana, duas fruta por dia,
comer todos os dias vegetais (exceto quinta), duas fatias de pão
integral, etc...
Mas vamos lá, agora são 45 dias nesta fase e depois é só manter uma vida com hábitos saudáveis e as 03 regras dukanianas (farelo, quinta protéica e "abandonar os elevadores da vida") que tudo é para ficar bem com esse lindo peso ideal hehe...
Então minha meta é a seguinte:
Manter meu peso ideal nessa fase crítica de transição:
- Até dia 18/12/2013 me manter na primeira fase da consolidação.
- Do dia 18/12/2013 à 09/01/2014 me manter na segunda fase da consolidação.
Pois é flores terei que ser bem regrada pois terão as festas de fim de ano, chocolates e tudo mais né, mas já pedi ajuda pro quase marido pra me ajudar a me controlar e tenho certeza que ele vai me apoiar bastante ^^, e isso já conta muito né flores, meu Andy sempre foi magro, tem hábitos saudáveis, gosta de fazer exercícios e gosta de comer alimentos saudáveis, tudo que eu faço da dieta ela acha gostoso, então para mantermos uma vida mais saudável será fácil (pelo menos eu acredito nisso né hehe)...
Bom flores é isso faltam 09 dias e o coração esta cada vez mais agitado!!!
Beijocas!!!!
Muito bom hein..Parabéns..acho que vou entrar nessa dieta dukan também..bjos
ResponderExcluirhttp://omeudiaestachegando.blogspot.com.br/
Obrigada Lorena, ela é uma dieta bem rígida mas que dá resultados seguindo-a corretamente...
ExcluirBeijocas flor
Que ótimo!
ResponderExcluirE bate coração...contagem regressiva tic tac tic tac tic tac !
beijão :D
issoeoqueamo.blogspot.com.br
OI Milla querida beijocas pra ti tbm!
ExcluirAaai estou ansiosa...rsrs
ResponderExcluirBeijoo
;)
Imagina eu né Kinha hehe...
Excluiraii 9 dias!
ResponderExcluircomo assim? rsrsrs
e guenta nessa dieta ai rs
bj
http://noivinhasemsalto.blogspot.com.br/
Vou tentar me aguentar sim hehe...
ExcluirBeijocas flor
Tô nervosa por vc kkk
ResponderExcluiré isso aí flôr, fica firme na dietaaa
http://eisounoiva.blogspot.com.br/
Tbm tô nervosa Sue hehe
ExcluirTáaaa chegandooooooooooo!! Uhhhuuuuuuuuu!!
ResponderExcluirAnsiosa por vc, flor!! rs
Bjoooo
Mi
milenaediego.blogspot.com.br
Tbm estou mega ansiosa...
ExcluirParabéns pela conquista, Pamela!!!
ResponderExcluirÉ tão bom alcançar um objetivo, né?!
E se seu quaaaase marido tbm tem hábitos saudáveis vai ser mais fácil pra vcs manterem esses costumes...
Eu já vou sofrer quando casar, se namorando engordei 9kg... nem quero imaginar!!!! hahaha
Bjs
http://ovestidorendado.blogspot.com.br/
Obrigada flor!!!
ExcluirBeijocas!
9 dias! 9 dias!
ResponderExcluirVocê está ótima amigaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!
Linda e saudável!
Bjs
noivanorj.blogspot.com.br
OI Lu
ExcluirObrigada flor!!!
Vc está perfeita!!!! Mas acho que vc ainda vai emagrecer mais pq faltam 9 dias e vc vai perder mais uns 3 kg =)
ResponderExcluirBjsssssssss
http://chegouaminhavezdecasar.blogspot.com.br/
Obrigada Sarinha querida, mas nem quero emagrecer mais se não eu fico muito ossuda...
ExcluirBeijocas flor
Vai ser tenso vc viajar na lua de mel fazendo dieta! \o/
ResponderExcluirMas força, vc tem força de vontade e vai conseguir!
O meu é magro mas não tem hábitos saudáveis! rsrs
bjs
fernandamouta.blogspot.com
Fê na lua de mel já não estarei mais de dieta, pois vamos viajar só em janeiro...
ExcluirBeijocas flor querida!!!
Ta de parabéns Pam!
ResponderExcluirAiii ta chegaando
Beijos
http://royalweddingbr.blogspot.com.br/