quarta-feira, julho 24, 2013


Técnicas de Relaxamento para o Big Day



Como estar bem para o Casamento usando técnicas de relaxamento?



 


O casamento é o seu dia especial e é natural que você quer que tudo seja perfeito. E toda mulher tem que se sentir relaxada para tão memorável ocasião que sonha desde a infância. Um excelente relaxamento te tornará mais aplicada e cautelosa nas tomadas de decisões.
Aqui estão dois simples exercícios de relaxamento para ajudá-la a acalmar a fera que talvez exista dentro de você depois de tanta correria nos preparativos para o dia do casamento, um relaxamento vai se tornar o que precisa para você possa voltar a ser uma linda noiva, sorridente e feliz.

Relaxamento muscular progressivo é um exercício simples que você pode fazer em quase qualquer lugar. Encontre um lugar calmo para se sentar ou mesmo deitar. Acalme a mente e ficar confortável.

Relaxando os Pés
Comece o exercício enrijecendo os músculos dos seus pés por cinco segundos, descanse por 15 segundos, em seguida, relaxe os músculos dos seus pés por mais 30 segundos. Repita três vezes.

Relaxando os músculos das pernas, abdômen, braços e costas.
Contraia os músculos das pernas, durante cinco segundos. Relaxe-os por 30 segundos e repita três vezes. Agora tencione os músculos do seu abdômen e costas por cinco segundos, seguido por 30 segundos de relaxamento. Repita a progressão com seus músculos do braço e os músculos em suas mãos.

Relaxamento Mental
A visualização é também um exercício de relaxamento que você pode fazer quase que em qualquer momento e em qualquer lugar, embora o único lugar não recomendado é ao dirigir ou durante uma reunião importante. Comece acalmando sua mente. Se você puder encontrar um lugar calmo para relaxar, isso será ótimo. Caso contrário, basta se concentrar em você mesma e destituir do barulho que possa existir ao seu redor. Imagine um local que você ache relaxante. Use todos os seus sentidos. Se você está visualizando um campo por exemplo, tentar chamar a atenção para o cheiro da grama, a sensação da brisa em seu rosto, as cores das flores, o calor do sol. Você pode visualizar-se no local durante o tempo que você precisa, porém é provável que você se sentir mais tranquila em menos de cinco minutos.

De acordo com diversos profissionais da área, praticando técnicas de relaxamento, você pode diminuir sua pressão arterial, diminuir o seu ritmo cardíaco, reduzir a tensão muscular, melhorar a concentração e aumentar sua confiança. Noivas relaxadas também sabem que podem impedir todos esses males utilizando técnicas de relaxamento e evitar o caos emocional.

Técnicas de Relaxamento lhe ajudarão a estar mais preparada nesse momento onde o emocional atinge picos altíssimos.


Fonte aqui e aqui.

 

14

14 comentários :

Bárbara disse...

Preciso urgente...começando em 3...2....1..

PollyAry Casamento BH disse...

KKKKKK pos noiva tbm precisa... tipo: EU!
menina e como a gente stressa viu... aconteceram tantas coisas nos meus preparativos... q ngm merece...

Otimoooo post lindona!

Bjus
http://pollyarycasando.blogspot.com.br/

Géssica (Kinha) disse...

Que dicas bacanas!
Beijo
;)

Sara Ferreira Simões disse...

Com certeza vou precisar, sou extremamente tensa!!!

Bjussss

http://chegouaminhavezdecasar.blogspot.com.br/

Roberta disse...

Adorei as dicas ..
Vou fazer ..
Beijooos*

Vanessa Ribeiro disse...

Vou usar todas as dicas, preciso se não vou surtar rs.

Bjs

Iara Priscila disse...

Pooxa que post legal amiga, gostei muito! Vou usar todas as dicas! =)

beijão
amandocasandoedecorando.blogspot.com.br

Pâmela Suélen Padilha disse...

Eu também hehe...

Beijocas Bárbara!

Pâmela Suélen Padilha disse...

Polly minha flor, é mesmo né, tem que ser pré, durante e pós casório hehe...

Beijocas!

Pâmela Suélen Padilha disse...

Valeu Kinha!!!

Beijocas!

Pâmela Suélen Padilha disse...

Hehe...E no big day com certeza vamos precisar relaxar e aproveitar né kkk

Pâmela Suélen Padilha disse...

Que bom Roberta!!!

Beijocas flor!!!

Pâmela Suélen Padilha disse...

É isso aí flor, keep calm and força no buquê hehe

Pâmela Suélen Padilha disse...

Que bom amiga Iara, beijocas flor!!!

Postar um comentário

Que bom que você esta aqui!!! Muito Obrigada pela visita, seu comentário é muito importante, deixe seu recadinho, dica ou sugestão...
Se preferir envie um e-mail vou adorar conversar com você: casaroubike@gmail.com

Quer Participar?

Você tem alguma dúvida, sugestão?
Quer mandar fotos dos DIY que você fez no seu casamento?
Quer contar como foi sua e-session, first look, seu casamento, seu trash the dress?

Então mande fotos e seu relato para publicarmos para o e-mail: casaroubike@gmail.com .


Recomendo !